嵩山少林寺禅修养生概述

嵩山少林寺禅修养生概述

【嵩山少林寺（健身气功）】讯：禅定（禅修/少林寺禅修）是佛家心性修持最重要的法门之一。佛教认为人生充满病痛、烦恼、悲苦，是非颠倒皆由自身的无名贪嗔痴所造，要想脱离苦海，必须从内修心，行禅定之法门。因为通过修习少林寺禅定（少林寺禅修），一是可以祛病强身、怡情养性、延年却老，防范和治疗人的许多“身病”；二是可以克服外界六尘（色、声、香、味、触、法）的诱惑和内心七情五欲的困扰，精神得以专注、安详，并因禅定（禅修/少林寺禅修）能产生智慧，解除人们内心存在的种种烦恼与颠倒妄想，彻底根除人的“心病”。

禅定（禅修/少林寺禅修）何以对健身功法养生有重要作用？

我们可用中医的观点来加以解释。如我国中医的圣典《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来！”（《素问•上古天真论》）“邪之所凑，其气必虚。”（《素问•评热病论》）“正气存内，邪不可干。”（《素问•刺法论》）说明精神的安定、和谐与正气在抵抗疾病及延年益寿方面的重要性。而佛教“气功”可以怡情养性，做到精神内守，恬淡虚无，从而能最大限度地调动人体的自我调节、再生能力与免疫能力。

古代的高僧长寿者以禅师居多，他们虽然衣食非常俭朴，医疗条件极差，甚至常年风餐露宿，但精神充实，“禅悦法喜”充满，因而能尽享天年。传说达摩活了150岁，赵州和尚也活了150岁。近代高僧虚云禅师（原中国佛教协会名誉会长）可说是一个苦行僧，一生坐禅，修庙不辍，活了120岁。虚云禅师的另一弟子妙智法师，世寿116岁。他生前总结自己的养生之道是：“三勤、三静、三淡、三乐。”“三勤”谓脑勤、手勤、脚勤；“三静”即静心、静气、静行；“三淡”是看淡权力、看淡金钱、淡忘年龄；“三乐”就是要助人为乐、知足常乐、自得其乐。他的这种养生之道与他的禅修理念和实践是分不开的。

总之，无数高僧大德的禅修实践证明：生命既在于运动（运动员身体强壮，但长寿者少），更在于“牵灵虚静”，佛教禅定（禅修/少林寺禅修）的理念与方法是佛教养生的一大秘诀，人人都可以通过禅修充分调动自己身心本具的巨大潜能，从而实现祛病强身、怡情养性、延年抗衰的目的。

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